人一天睡几个小时好

时间：2020-03-23 10:35:05 作者：zl001 来源：探索宇宙网编辑整理

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　　要怎么睡觉才不会睡出问题呢？近日来揭秘吧一项研究发现，中年人不论是睡太多或是睡太少，都会造成记忆力衰退，有害健康。有医师指出，睡眠时间应高于6小时、低于8小时为佳。

人一天睡几个小时好

　　根据英国《每日邮报》报导，英国华威大学(The University of Warwick)一项研究，针对近9000名男女调查发现，50至60岁中年人每晚睡眠时间，如果低于6个小时或高于8个小时，记忆力及决策力都会明显降低。

　　另外，65岁至89岁的老年人，如每晚睡眠时间超过8个小时，才会造成脑力衰退。

　　研究员米勒(Michelle Miller)博士指出，人所需的睡眠时间会随着年纪增长而有所不同，共同作者卡布奇奥(Francesco Cappuccio)教授称，老年人若有充足睡眠，可降低罹患老人痴呆的机率。