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人一天睡几个小时好

时间:2020-03-23 10:35:05 作者:zl001 来源:探索宇宙网编辑整理

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   要怎么睡觉才不会睡出问题呢?近日来揭秘吧一项研究发现,中年人不论是睡太多或是睡太少,都会造成记忆力衰退,有害健康。有医师指出,睡眠时间应高于6小时、低于8小时为佳。

人一天睡几个小时好

   根据英国《每日邮报》报导,英国华威大学(The University of Warwick)一项研究,针对近9000名男女调查发现,50至60岁中年人每晚睡眠时间,如果低于6个小时或高于8个小时,记忆力及决策力都会明显降低。

   另外,65岁至89岁的老年人,如每晚睡眠时间超过8个小时,才会造成脑力衰退。

   研究员米勒(Michelle Miller)博士指出,人所需的睡眠时间会随着年纪增长而有所不同,共同作者卡布奇奥(Francesco Cappuccio)教授称,老年人若有充足睡眠,可降低罹患老人痴呆的机率。

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